Има храни, които са не само вкусни и здравословни, но и имат истински подмладяващ ефект.
Ето 6 храни, които ни подмладяват:
Орехи
Орехите са богати на биотин, витамин Е и омега 3 киселини.
„Те съдържат и следи от мед. Този минерал играе важна роля в производството на меланин – пигментът, който е отговорен за цвета на косата ни“, обяснява експертът Мадлин Престън.
Недостигът на минерала мед е често срещана причина за преждевременно побеляване на косата. Ако искате да отложите боядисването на косата, похапвайте орехи.
Кафе
Ароматната чаша може да направи кожата ви здрава и сияйна. Две чашки кафе намаляват вредния ефект на свободните радикали.
Кафето освен кофеин съдържа антиоксиданти, фибри, магнезий, калций, витамини В и други полезни вещества.
Зехтин
Зехтинът съдържа омега-3 мастни киселини, които намаляват холестерола, подобряват храносмилането и кръвообращението на кожата.
Грейпфрут
Грейпфрутът съдържа голямото количество витамин С, а той допринася за производството на повече колаген в тялото. Колагенът се грижи за здравината и еластичността на кожата. С възрастта той намалява и се образуват бръчки.
Авокадо
Авокадото съдържа омега-3 мастни киселини, витамин Е, който има значение за нежната кожа, блестящата коса и предпазва от бръчки. Маслото му е с много високо качество и има широко приложение в козметиката.
Пъпеш
Пъпешът съдържа бета каротин – или витамин А, за който се смята, че регулира растежа на кожните клетки и прави кожата гладка, здрава и красива.
