Никой не е отговорен за вашето щастие. Нито съпругът или съпругата, нито мама, нито татко, нито партньорите, нито децата, нито приятелите и роднините… , а само и единствено вие!
Винаги можем да станем по-щастливи и то без много усилия. Но, първото, което трябва да направим е силно да го пожелаем. Ето 15 съвета за повече щастие.
- Харчете пари за другите.
Щедрите дарители са най-щастливите хора, независимо от размера на дохода им. Такива хора споделят, че се чувстват най-добре, когато даряват средства за благотворителни цели или просто помагат на някой, който има нужда.
- Припомняйте си позитивни случки.
Припомняйте си приятните случки от изминалия ден.
- Опитайте нещо ново.
Хората, които са настроени приключенски, готови са винаги да опитат нещо ново и нямат нищо против да се откажат от рутината, са по-щастливи. Има и допълнителен бонус – когато пробвате нещо ново, вие тренирате ума си и развивате интелектуалните си способности.
- Предвкусвайте удоволствието.
Ако сте планирали нещо приятно за деня, представяйте си по-често удоволствието от изживяването. Очакването на вкусна вечеря, вечерно забавление или просто момент, който ви кара да се чувствате добре е начин да се чувствате по-щастливи.
- Обграждайте се със синьо.
Изследователи от Университета в Съсекс са открили доказателства, че синият цвят увеличава увереността в себе си, намалява стреса и стимулира позитивните емоции.
- Поставяйте си цели.
Хората поставяйки си цели (независимо дългосрочни или краткосрочни) са по-щастливи от тези, които не го правят. Движението към целта ни помага да се борим с негативните емоции.
- Не се забърквайте в скандали.
Запазването на неутралитет е най-добрият начин да бъдем щастливи.
- Бъдете спокойни
Нищо не губи повече енергия от притеснението.
- Спете минимум седем часа в денонощието.
Седем часа непрекъснат сън е задължителен елемент от живота на щастливите хора.
- Съкратете пътя до работа.
По-дългият път се отразява негативно на емоционалното здраве.
- Постарайте се да имате не по-малко от 7 истински приятели.
Хората, които имат поне 7 истински приятели, на които могат да се доверят на 100 % са по-щастливи от тези, които имат по-малко.
- Имитирайте щастие, докато не ви настигне.
Може би изглежда твърде сложно и налудничаво, но когато запазите спокойствие в момент, в който сте много разстроени и наранени, наистина ще се почувствате по-добре.
- Обичайте!
Отношенията с най-близките хора влияят директно на усещането ни за щастие. Търсете обичта и показвайте, че обичате.
14. Стойте далеч от лоша компания.
Ако около вас има хора, които са неискрени, завистливи, песимисти, мързеливи, стойте далеч от тях!
- Не се идентифицирайте с работата си.
Запомнете, че работата е средство, което осигурява прехраната ви. Тя не определя нито характера ви, нито умствените ви възможности.
