Излагането на кожата ви на слънцето за известно време може да помогне за производството на витамин D, което ще ви направи и по-щастливи. Това е една от много причини защо лятото е познат като най-хубавия и весел сезон. Ако сте в по-мрачно настроение, сега е моментът да се насладите на хубавото време и да се възползвате максимално от лятото.
За да се случи това, трябва да изградите няколко позитивни ежедневни навика, които може би ще останат и през цялата година.
- Медитирайте поне по 10 минути
Всеки ден се опитвайте да изчистите главата си. Нека това време да бъде вашата възможност да живеете на място, където няма проблеми и негативни мисли. Пуснете си релаксираща музика, настанете се удобно и затворете вратите на вашето съзнание.
- Четете
Отидете в книжарница и си купете книга, която ви грабне вниманието. Целта е да четете поне по един лист всяка вечер преди лягане. Ще видите колко бързо щв изградите навик.
- Бъдете благодарни за малките неща
През лятото ще забележите много повече неща, които подобряват настроението ви. Започнете да ги виждате – майка с бебе, хубава чаша кафе, градинка с цветя… Красотата е навсякъде около нас, просто трябва да имаме очи за нея.
- Носете нещо цветно
Дори да не си падате много по ярките дрехи, може да заложите на аксесоар. Важното е да имате нещо цветно по себе си, което да ви кара да греете, все пак е лято.
- Заменете негативните мисли с положителни
Да, знаем, че понякога може да е трудно, но бъдете щастлива. Решете как искате да се чувствате и го постигнете. Когато се появи негативна мисъл в съзнанието ви, бързо я подменете с положителна. Избирайте щастието. Винаги.
- Миришете на лято
Сега, представете си се на ваканция. Как миришете? Предлагаме ви да отиде и да си купите парфюм, който да ви напомня на този аромат.
- Имайте различна мантра всеки ден
„Днес избирам да бъда себе си. Днес избирам да бъда щастлива. Чувствам се благословена и защитена. Заслужавам само най-доброто.“ Да, продължавайте да си казвате това цял ден. Работи!
- Поглезете се
Ден в спа център или маникюр/педикюр са много добри варианти, за да се поглезите. Сигурно ви се иска да го правите всяка седмица, но ако не може да си го позволите, може да е от време на време. Всяка жена го заслужава.
- Помнете тези, които обичате и ви обичат
Когато мислите за някого, лицето ви грейва и се чувствате по-добре, нали? Направете си услуга и нека хората, които обичате, да са по-често в мислите ви.
- Използвайте слънцезащитен продукт
Витамин D е важен, но никой не иска да изгори, затова се отнасяйте към тялото си с уважение.
- Пийте достатъчно вода и яжте храни, които обожавате
Макар че трябва да се грижите за себе си и здравето си през цялата година, лятото е добър период да изградите добри навици.
- Имайте песен за всеки ден
Ако животът е видео клип, коя песен е фон на вашия? Изберете нещо по-динамично и танцувално. Лятото е време за позитивна енергия.
- Влюбете се
Може да не е в човек, а в нещо, което ви прави щастлива – например нов чифт обувки, идея, разходка в парка… Научете се да желаете силно нещата, които искате в живота си.
- Покажете детето в себе си
Какво правят децата през лятото? Замерват се с водни бомби, ядат сладолед, карат колела, опитват нови вкусове близалки… Изберете нещо и го направете с приятелите си.
- Отидете на плажа
Или на басейн, ако сте в града. Няма нищо по-хубаво от това да плуваш в горещото време. Пък и е време да покажете новия си бански. И не се притеснявайте, ако нямате перфектното бикини тяло, никой не е идеален.
- Отидете на място, където никога не сте били
Това може да е вашето мечтано пътуване до Италия или новото италианско ресторантче в града. Най-хубавите неща се случват неочаквано, затова направете нещо различно и подбутнете късмета си. /iwoman.bg