Седем до осем часа сън на нощ е свързан с най-нисък риск от развитие на деменция. Както твърде малкото, така и твърде многото сън са свързани с повишен риск от заболяването. Това е заключението, до което стигнаха учени от Йоркския университет в Канада. Резултатите от тяхното проучване са публикувани в списанието PLOS One.
Авторите анализираха данни от 69 предишни проучвания, които общо обхващаха близо 4,5 милиона души. В допълнение към продължителността на съня, учените оцениха въздействието на физическата активност и заседналото време. В сравнение с оптималните седем до осем часа, спането по-малко от седем часа на нощ е свързано с 18% повишен риск от деменция. За хората, които са спали повече от осем часа, рискът е бил с 28% по-висок. Допълнителни рискови фактори включват липса на упражнения и продължително седене. По-малко от 150 минути физическа активност седмично и повече от осем часа заседнало време на ден също са свързани с по-висок риск от развитие на деменция.
Авторите отбелязват, че сънят, движението и физическата активност могат да подпомогнат кръвообращението към мозъка, нормалната функция на нервните клетки и да намалят възпалението. Въпреки че проучването открива връзка, то не доказва, че твърде малкото или твърде многото сън причинява директно деменция. /БГНЕС
