За да поддържате здравето на бъбреците, не е нужно да купувате специални електролитни напитки или различни „здравословни“ добавки. Трима нутриционисти, интервюирани от Verywell, се съгласиха, че обикновената вода е най-добрият вариант.
Това е така, защото бъбреците филтрират огромно количество кръв, премахвайки отпадъците и излишната течност от тялото. Те се нуждаят от достатъчно вода, за да функционират правилно. Дехидратацията намалява притока на кръв към бъбреците и в тежки случаи може да доведе до остро бъбречно увреждане. Изследванията показват, че многократното увреждане може да увеличи риска от хронично бъбречно заболяване.
Водата също така помага за елиминирането на отпадъците чрез урината и може да намали риска от камъни в бъбреците. Според нутрициониста Яси Ансари, недостатъчният прием на вода може да бъде свързан с повишен риск от албуминурия, състояние, при което протеинът албумин започва да изтича в урината и може да показва проблеми с бъбреците. Проучванията показват, че пиенето на по-малко от 500 мл вода на ден (около 2 чаши) увеличава риска от албуминурия. / БГНЕС
